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Receta · Mallorquina

Sopas Mallorquinas

Preparación
20 min
Cocción
45 min
Total
1 h 5 min
Raciones
4 raciones

Las sopas mallorquinas son uno de los grandes platos de la cuina d’aprofitament — la cocina de aprovechar lo que hay. El nombre confunde porque no son una sopa líquida: son el pan. Pan moreno seco, cortado fino, puesto en el fondo de la cazuela, y la verdura de la temporada con su caldo, que el pan absorbe hasta convertirse en el plato.

Es plato de invierno por origen — col, acelgas, espinacas, habas, coliflor, alcachofas, lo que dé la huerta entre noviembre y marzo. Pero como toda buena receta de aprovechamiento, se adapta: en primavera entran guisantes y habas tiernas, en verano se hace más ligero, en otoño aparecen las setas.

Vegetal por origen y por necesidad. Lo que da el sabor es el caldo, el aceite crudo del final y la calidad del pan moreno. Sin pan seco, no son sopas. Con pan blanco fresco, tampoco.

Ingredientes

  • 250 g de pan moreno mallorquín seco — cortado en rebanadas finas
  • 1 col rizada mallorquina mediana
  • 250 g de acelgas
  • 1 manojo de espinacas
  • 200 g de habas frescas, peladas — fuera de temporada, congeladas
  • 200 g de coliflor, en ramilletes pequeños
  • 4 alcachofas, en cuartos
  • 2 puerros
  • 1 cebolla
  • 4 dientes de ajo
  • 2 tomates de ramellet maduros
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde italiano
  • 1 cucharadita de pimentón dulce de la Vera
  • 1 ramita de tomillo
  • 1 ramita de romero
  • 1 hoja de laurel
  • 1,5 litros de caldo de verduras
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal

Elaboración

  1. 1

    Sofrito

    Calienta un buen chorro de aceite en una olla ancha. Sofríe la cebolla y los puerros picados a fuego suave hasta que se ablanden. Añade los ajos picados y los pimientos en tiras. Cocina diez minutos.

  2. 2

    Tomate y especias

    Suma los tomates rallados y el pimentón. Cocina cinco minutos hasta que se concentre. Añade el tomillo, el romero y el laurel.

  3. 3

    Cocer las verduras duras

    Incorpora la coliflor, las alcachofas y las habas. Cubre con el caldo y lleva a ebullición. Baja el fuego y cocina veinte minutos.

  4. 4

    Verdura tierna

    Añade la col, las acelgas y las espinacas troceadas. Sigue cocinando otros diez minutos hasta que la verdura esté tierna pero entera. Salpimienta.

  5. 5

    Montar las sopas

    Coloca rebanadas finas de pan moreno seco en el fondo de cuatro cazuelas individuales. Cubre con la verdura caliente y un cucharón generoso del caldo. El pan absorbe el líquido y se ablanda — ese es el plato.

  6. 6

    Reposar y servir

    Deja reposar tres minutos para que el pan se empape. Sirve con un hilo de aceite de oliva virgen extra crudo por encima.

Notas del cocinero

El nombre engaña: las "sopas" mallorquinas no son una sopa líquida, son el pan. El pan moreno seco —el que sobra de la semana— se corta fino y se pone en el fondo de la cazuela, y la verdura con su caldo lo ablanda hasta que toma cuerpo de plato. Cuanto más seco esté el pan, mejor. La verdura cambia con la estación: en invierno coliflor, col, acelgas; en primavera habas, alcachofas, guisantes; en otoño setas. Lo único fijo es el pan moreno y el aceite crudo al final.

Información nutricional (por ración)

Calorías
320 kcal
Proteínas
12 g
Grasas
10 g
Carbohidratos
44 g

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